Ročko polje est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sveti Ivan, n/a, Hrvatska. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente une difficulté modérée malgré sa classification en 1ère catégorie. La pente moyenne de 3.4% est raisonnable, mais la difficulté réside dans son irrégularité. Les deux premiers kilomètres (7% et 6%) sont exigeants et nécessitent un effort soutenu, suivis d'une section centrale plus plate avec même une légère descente au KM 4.0-5.0. La dernière partie, avec un kilomètre à 5% avant l'arrivée, demande de garder des forces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 2 premiers kilomètres.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre en pente négative (KM 4-5) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
3. Gestion de la fin : Anticipez le retour de la pente à 5% au KM 8. Abordez cette section avec des jambes et un braquet qui vous permettront de maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
10.1 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
