Dolenja Vas est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Boljun, n/a, Hrvatska. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en trois temps. Un départ raide (8%) est suivi d'une section centrale plus modérée (3-7%), offrant un répit partiel. La difficulté culmine sur le dernier segment (3.0-3.4 km) avec une pente sévère de 10%, représentant près de 21% du dénivelé total sur seulement 400m.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régule ton allure dès le début : Résiste à la tentation de surpuisser dans la pente de 8% du premier demi-kilomètre pour préserver tes muscles pour le final.
2. Profite de la partie centrale : Utilise les kilomètres 0.5 à 2.5 (pentes de 3% à 7%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et t'alimenter.
3. Garde des ressources pour le final : Anticipe la pente de 10% en fin de parcours et aborde-la avec des jambes et un mental préparés.
3.4 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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