Pićan est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Općina Pićan, n/a, Hrvatska. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté notable due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% sur 4.3 km est exigeante, mais le kilomètre le plus difficile (KM 1.0-1.5 à 11%) constitue un pic d'effort intense qui conditionne la réussite de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers kilomètres (0-6%, puis 3%) sont relativement doux. Utilisez-les pour trouver votre rythme sans surestimer vos forces.
2. Anticiper le mur : Abordez le secteur de 11% (KM 1.0-1.5) avec une cadence réduite et un braquet adapté pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début de l'effort.
3. Maintenir le rythme : Après le pic à 11%, la pente se stabilise entre 7% et 9%. Trouvez un tempo régulier que vous pouvez tenir jusqu'au sommet, la dernière partie à 6% permettant un relâchement final.
4.3 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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