Garda est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sonico, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3,6 km) mais intense avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté est accentuée par deux séquences à 12% (entre 0,5-1,0 km et 1,5-2,0 km) qui exigent un effort soutenu. Le dénivelé constant de 361m la place légitimement en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie (7%) est relativement "douce". Utilisez-la pour installer votre effort sans surrégimer avant les sections à 12%.
2. Anticipez les deux pics : Les kilomètres 0,5-1,0 et 1,5-2,0 sont les plus durs. Réduisez légèrement votre braquet à l'approche de ces segments pour maintenir une cadence régulière.
3. Gérez votre récupération : Les tronçons à 9-10% entre les pics permettent de récupérer partiellement. Profitez-en pour vous réalimenter et ajuster votre respiration.
3.6 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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