Val Malga est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Malonno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 1059 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa longueur (11.5 km) et de sa pente moyenne élevée (9.2%). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une section raide de 12% au KM 5-6 est suivie d'un court répit (4% puis -1% entre KM 6-8), avant une finale très dure avec trois kilomètres à 11-12% et un dernier 500m à 14%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Ne pas sur-réagir dans la montée constante des 5 premiers km. Economisez vos forces pour la séquence critique KM 5-6 (12%) puis KM 8-11.5 (11% à 14%).
2. Profitez du répit : La portion entre KM 6.0 et 8.0 (4% et -1%) est cruciale pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) avant l'assaut final.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier kilomètre est le plus pentu (14%). Anticipez cette difficulté en ajustant votre allure et votre braquet dès le KM 10.
11.5 km • 1059 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km