Landò est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Malonno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ, avec les deux premiers kilomètres très exigeants (13% et 11%). La pente se régularise ensuite entre 7% et 9%, offrant un rythme plus constant, mais sans réelle accalmie significative.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. Gardez de la réserve pour les 13% initiaux afin d'éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Rythme constant : Une fois le premier kilomètre passé, cherchez un tempo régulier que vous pouvez tenir sur les 8% dominants de la suite du parcours.
3. Gestion mentale : La distance de 5.6 km est engageante. Segmentez l'ascension en vous concentrant sur chaque portion de 500m, en particulier lors des premiers kilomètres critiques.
5.6 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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