Trevico est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sferracavallo, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 503 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec un début très raide (10-11% sur les 1,5 premiers kilomètres), suivi d'une section centrale plus modérée (3-7% entre km 2 et 5,5). La difficulté remonte significativement sur le kilomètre 4,5-5,5 (10%), avant un final irrégulier. La pente moyenne de 7,5% sur 6,7 km justifie pleinement sa catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2 km à plus de 9%. Adoptez un rythme stable pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Récupération active : Profitez des parties les moins pentues (km 2,0-3,5 et 5,5-6,0 à 3-6%) pour légèrement augmenter votre braquet et relâcher la pression sur les muscles, sans pour autant ralentir.
3. Anticipez le mur final : Le kilomètre entre 4,5 et 5,5 à 10% est un point critique. Gardez des réserves pour cette section et le dernier kilomètre irrégulier (7% puis 5%).
6.7 km • 503 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Trevico
Rayon de 20 km