Sella di Anzano (via Via Roma) est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Anzano di Puglia, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive mais avec un passage clé décisif. La première moitié (0-2 km) est régulière (4-6%), servant d'échauffement. La difficulté culmine brutalement au kilomètre 2.5-3.0 avec une pente sévère de 13%, représentant à elle seule plus du quart du dénivelé total. La dernière partie (3-4 km) est plus abordable (5-7%), permettant une récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure avant le mur : Gardez des forces sur les 2 premiers kilomètres pour aborder la portion de 13% avec des ressources intactes.
2. Adapter le braquet sur le secteur à 13% : Anticipez le changement de pente pour rétrograder sans à-coup et maintenir une cadence de pédalage.
3. Profiter de la fin pour récupérer : Les derniers 500m à 5% permettent de relâcher légèrement l'intensité et de finir fort.
4.0 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km