Roche-aux-faucons est une ascension de 5.9 kilomètres (4ème catégorie). L'ascension se termine à 268 m d'altitude. Il est situé à Seraing, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 6.3%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,9 km, avec 182 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,1 %, est classée en 4e catégorie. La difficulté se concentre sur les trois premiers kilomètres, où la pente varie de 4 % à 6 % et où l'on gagne environ 148 m d'altitude. Après le km 3.0, la route s'adoucit nettement, avec 3 % puis 1 à 2 %, et le tronçon final (km 5.0-5.9) est quasiment plat. L'effort est donc intense mais concentré, suivi d'une portion de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Ne partez pas trop fort dans le tronçon à 4 % du km 0.0-0.5 afin de garder des forces pour les 6 % des km 2.0-3.0.
2. Gardez une cadence souple. Dans les passages à 5 et 6 % (km 0.5-3.0), privilégiez un développement léger et une cadence régulière pour limiter l'accumulation de fatigue musculaire.
3. Récupérez dans la portion roulante. Profitez du km 3.5-5.0, où la pente tombe à 1 ou 2 %, pour relâcher légèrement l'effort, boire et reprendre votre rythme avant le final presque plat.
5.9 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km