Monte Lesima - antenne (via Pian del Poggio) est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Santa Margherita di Staffora, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 958 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11,2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8,6%). La difficulté est inégale : un premier tiers soutenu (8-10%), suivi d'un répit relatif entre le 7e et le 9e km (5-6%). L'effort culminera dans le dernier tiers avec un kilomètre à 14% (KM 9-10) et une conclusion très raide de 200m à 18%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour préserver vos ressources avant les sections critiques des 3 derniers kilomètres.
2. Anticiper les changements de pente : Profitez de la portion plus facile (KM 7-9) pour récupérer activement avant l'assaut final.
3. Préparer le mental : Gardez de la réserve mentale et physique pour le kilomètre à 14% et l'ultime raidillon à 18%.
11.2 km • 958 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Lesima - antenne (via Pian del Poggio)
Rayon de 20 km