Monte Lesima (via Cencerate) est une ascension de 8.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cencerate, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 691 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 8.8 km, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 7.8% est soutenue, mais la difficulté réside dans les variations. Le premier kilomètre est très raide (9% puis 11%), et plusieurs sections à 10-11% (KM 2.0-2.5 et KM 6.0-6.5) demandent une gestion d'effort rigoureuse. Le final est plus abordable (pentes de 4% et 3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Les 11% initiaux peuvent gruger rapidement tes réserves. Trouve un rythme stable dès le premier kilomètre.
2. Anticipez les pics : Les portions à 11% (autour du KM 2 et KM 6) sont critiques. Réduis légèrement l'allure avant d'y arriver pour les aborder sans être en surrégime.
3. Profitez des répit : Utilisez les sections moins pentues (KM 1.0-1.5 à 6%, KM 7.0-7.5 à 5%, final à 3-4%) pour récupérer activement et maintenir une cadence régulière.
8.8 km • 691 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Lesima (via Cencerate)