Monte Lesima (via Cencerate) est une ascension de 21.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ottone, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1143 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 21.5 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un début raide (6-8%), une section plus facile (KM 6-9 à 2-3%) et une descente au KM 11 précèdent un final très dur avec des pentes à 8-9% entre les KM 15 et 18.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres à 8%, sous peine de fatigue prématurée.
2. Profitez des paliers : Utilisez les KM 6-9 (pentes faibles) et la descente du KM 11 pour récupérer activement et vous réalimenter.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez l'ultime difficulté (KM 15-18) en conservant de l'énergie pour ces pentes soutenues.
21.5 km • 1143 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Lesima (via Cencerate)