Lago Santo est une ascension de 11.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Michele, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 797 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa longueur (11.1 km) et de son dénivelé conséquent (797m). La difficulté n'est pas constante : une section très rude de 11% de pente sur près d'un kilomètre (KM 8.0-9.0) est précédée et suivie par des kilomètres à 8%, tandis qu'un répit relatif intervient entre les KM 2.0 et 4.0 (pentes de 4-5%) et au KM 6.0-7.0 (3%). L'ascension se termine par un final exigeant à 15% sur les 130 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Utilisez les sections plus douces (KM 2.0-4.0 et 6.0-7.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'effort intense des KM 8.0 à 10.0.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves d'énergie pour le kilomètre 9.0 à 11.0 (8%) et surtout pour l'ultime raidillon à 15%, qui demande une puissance supplémentaire.
11.1 km • 797 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km