Cipressa (Via Ronchi) est une ascension de 5.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Lorenzo al Mare, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 5.6 km est abordable, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants : le premier kilomètre (pente de 5-6%) et un passage raide de 6% entre 2.5 et 3.0 km. La fin est très progressive avec des pentes de 1 à 3% sur le dernier kilomètre et demi, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre, plus pentu. Adoptez un rythme régulier que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Anticipez le raidillon : Le secteur à 6% (KM 2.5-3.0) est la partie clé. Abordez-le avec des jambes "fraîches" en modérant l'allure juste avant. Une fois passé, la pente redescend sensiblement.
3. Profitez de la fin : Les derniers kilomètres sont très doux. Utilisez cette section pour récupérer et augmenter votre cadence afin de terminer fort.
5.6 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Cipressa (Via Ronchi)
Rayon de 20 km