Civezza est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Poggi, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre entre 3.0 et 3.5 km, avec une pente sévère de 8%, précédé et suivi de sections très douces (2%). Le début est également assez constant (5-6%) avant un répit vers 2.5 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le mur à 3 km : Utilisez les sections à 2% (KM 2.5-3.0 et 3.5-4.0) pour récupérer et aborder le 8% avec des forces intactes.
2. Rythme régulier en début de montée : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 5-6%. Gardez de la réserve pour la bosse clé.
3. Relance progressive après le pic : La pente redescend à 2% après le 8%, c'est le moment de retrouver un rythme respiratoire avant les deux derniers kilomètres modérés (4-6%).
5.3 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km