Poggio di Sanremo est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Poggio di Sanremo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 130 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1,5 km est courte mais intense. La difficulté est concentrée dans le premier tiers, avec des pentes extrêmement raides de 15% et 21% sur 400 mètres. Le reste du parcours est nettement plus abordable, avec une pente faible ou modérée après 0,6 km. Le défi principal est de gérer l'effort initial explosif.
Conseils pour l'effort :
- Démarrez très modérément pour ne pas "crever" dans les 200 premiers mètres à 15%. Trouvez un rythme soutenable dès le bas.
- Anticipez le répit après 0,6 km. Utilisez la section à 5-6% pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire normal avant les derniers 500 mètres.
- Gardez des forces pour la fin. Bien que les pentes finales soient faibles (1-2%), la fatigue accumulée en début de montée peut les rendre plus difficiles.
1.5 km • 130 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km