Monte Ceppo est une ascension de 18.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Castel Vittorio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 1276 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.3 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7%) et de son dénivelé conséquent (1276m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : de longues séquences à 8-10% (notamment aux km 9-11 et 15-17) sont entrecoupées de sections plus douces (km 11, km 14) et d'un court replat. Le dernier kilomètre est particulièrement rude avant l'arrivée plate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont pentus (7-8%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur la longueur.
2. Profitez des accalmies : Utilisez les sections à pente réduite (km 5, 8, 11, 14) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticipez les passages clés : Gardez des réserves pour les trois séquences critiques à 9-10% (km 6-7, km 9-11, km 15-17), en adoptant une cadence régulière pour ne pas "crever".
18.3 km • 1276 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Ceppo
Rayon de 20 km