Monte Ceppo est une ascension de 14.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Molini di Triora, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 1014 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.1 km présente une difficulté soutenue. La première moitié (KM 0-7) est très régulière et exigeante avec une pente constante de 8%. La difficulté diminue légèrement entre les KM 7 et 11 (pentes de 5-6%) avant une fin très rude avec deux kilomètres à 9% (KM 11-13). Le dénivelé total de 1014m confirme son caractère ardu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 7 premiers kilomètres à 8%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion plus "douce" (KM 7-11) pour récupérer légèrement et vous préparer mentalement à l'assaut final.
3. Anticiper la fin : Gardez des réserves pour les deux derniers kilomètres difficiles (9%), qui seront décisifs pour le temps final.
14.1 km • 1014 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km