Saint-Pierre-de-la-Fage est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Étienne-de-Gourgas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 380 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente augmente progressivement pour atteindre un pic exigeant entre le kilomètre 4.0 et 5.0, avec deux sections consécutives à 8% et 9%. Le kilomètre de "récupération" à 2% (KM 5.0-5.5) est stratégique mais précède une fin qui nécessite de conserver des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers kilomètres (0-2%) sont trompeurs. Évitez de sur-régler en début de montée pour aborder le cœur de l'ascension (6-7%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez le mur : Gardez une réserve d'énergie pour le passage critique à 8-9% (KM 4.0-5.0). C'est la séquence la plus dure où le risque de surréglement est maximal.
3. Utilisez le répit : Profitez de la courte descente à 2% (KM 5.0-5.5) pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales) avant les dernières pentes à 4-5%.
6.7 km • 380 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km