Côte de Rogues est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rogues, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 323 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. La première moitié (3 km) est exigeante avec des pentes constantes de 6% à 8%. La difficulté diminue nettement après le 4ème kilomètre, avec une pente qui s'adoucit progressivement jusqu'à 2%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne partez pas trop fort. Maintenez un effort régulier et soutenable sur les 3 premiers kilomètres, les plus pentus.
2. Anticipez le relief : L'ascension se termine par 1.5 km de faux-plat (2%). Vous pouvez augmenter votre allure dans cette dernière partie si vous avez bien géré votre effort initial.
5.5 km • 323 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km