Cote de Esparon est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bez-et-Esparon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté réside dans son homogénéité, avec des pourcentages constamment élevés, compris entre 7% et 10% sur chaque segment. Le dénivelé de 265 m est concentré sur une distance réduite, ce qui en fait un effort soutenu et classique de 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Le premier demi-kilomètre à 7% est légèrement plus "accueillant". Utilisez-le pour trouver votre allure sans vous laisser emporter par l'enthousiasme.
2. Anticipez les sections à 10% : Elles surviennent aux kilomètres 0.5-1.0 et 2.0-2.5. Modérez légèrement votre effort à l'approche de ces segments pour éviter une surchauffe.
3. Maintenez une cadence régulière : L'homogénéité des pentes permet de choisir un braquet et une fréquence de pédalage que vous pouvez tenir de bout en bout.
3.0 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cote de Esparon
Rayon de 20 km