Montdardier est une ascension de 6.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Avèze, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Avèze présente un profil contrasté. Après un départ modéré (2-3% sur le premier kilomètre et demi), la difficulté augmente significativement avec une séquence exigeante de 8% et 7% entre les km 1.5 et 2.5. La pente reste ensuite majoritairement entre 6% et 9%, avec un final relevé à 9% dans les 500 derniers mètres. La distance de 6.1 km et le dénivelé constant en font une ascension de 2ème catégorie typique, où l'effort doit être régulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Profitez des premiers kilomètres (pentes à 2-3%) pour trouver votre rythme sans surenchérir, afin d'aborder la partie plus raide (km 1.5-2.5) avec des réserves.
2. Anticiper le final : La pente atteint 9% sur les derniers 500m. Gardez une marge de effort dans la section précédente (km 5.0-5.5 à 7%) pour pouvoir répondre à cette accélération finale.
3. Maintenir un rythme régulier : La majorité de l'ascension (du km 2.0 au km 6.0) se déroule entre 5% et 9%. Trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de tenir une intensité stable sur cette longue séquence.
6.1 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km