Côte de Saint-Simon est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Simon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec trois séquences à 11% (entre 0.6-1.0 km et 1.2-1.4 km) qui demandent un effort soutenu. Le premier kilomètre est particulièrement exigeant, avec une pente moyenne proche de 10% après les 200 premiers mètres plus doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez des premiers 200 mètres à 2% pour trouver votre rythme sans exploser votre effort dès le départ.
2. Anticipez les sections critiques : Gardez des réserves pour les trois passages à 11%, surtout celui de 1.2-1.4 km qui est le plus long et génère le plus de dénivelé (24m).
3. Gestion du braquet : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière sur les parties à 10-11%, la pente ne descendant jamais en dessous de 6% après le premier virage.
1.9 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km