Côte de Saint-Martin-de-Londres est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Martin-de-Londres, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 6.1%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.9% est régulière sur les deux premiers et les deux derniers kilomètres. La principale particularité est la présence d'une descente de près d'un kilomètre (KM 3.0-4.0, pente de -1%), qui interrompt l'effort avant une reprise plus soutenue (pentes à 4-5%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Les premiers kilomètres (4-5%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser.
2. Profitez de la descente pour récupérer : La section légèrement descendante vers le milieu du parcours est idéale pour relâcher la pression sur les jambes et respirer profondément avant la partie finale.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les trois derniers kilomètres sont les plus pentus (5%). Anticipez cet effort en abordant cette section avec des forces préservées.
6.5 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km