Côte de la Combe des Mûriers est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Brissac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 214 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5% est remarquablement constante sur la quasi-totalité du parcours (4.0 km), ce qui en fait un effort régulier et prévisible. Le dernier segment (4.0-4.4 km) offre un léger répit avec une pente de 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme est idéale pour maintenir une puissance ou une fréquence cardiaque stable. Évitez les à-coups en début de montée.
2. Utilisez un braquet adapté : Choisissez un développement qui vous permet une cadence de pédalage confortable (environ 80-90 rpm) pour une gestion optimale de l'effort sur la durée.
3. Profitez du final : La légère diminution de la pente dans les 400 derniers mètres peut être utilisée pour accélérer progressivement et terminer fort.
4.4 km • 214 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km