Côte de Channat est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Ilpize, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. La pente est progressive, passant de sections à 8-9% sur le premier kilomètre à une pente plus douce de 4-5% sur la fin. Le vrai défi réside dans le départ raide, avec près de 40% du dénivelé total concentré sur les premiers 1.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes à 8-9%. Adoptez un rythme régulier pour ne pas épuiser vos ressources prématurément.
2. Anticipez le changement de pente : L'effort devient plus gérable après 1.5 km. Vous pourrez légèrement augmenter votre braquet ou votre cadence à partir de ce point.
3. Utilisez la fin plus facile : Les deux derniers kilomètres à ~4% permettent de récupérer partiellement et de maintenir une bonne vitesse pour terminer l'ascension efficacement.
3.5 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km