Col de Montclard est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Domeyrat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil équilibré. La première partie (0-1.5 km) est relativement douce (3-4%), offrant une bonne phase d'échauffement. La difficulté augmente nettement à partir du kilomètre 1.5, avec une succession de sections à 6-7% qui s'étendent jusqu'au sommet, formant un cœur de côte exigeant et régulier.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour vous installer : Utilisez les 1.5 premiers kilomètres à faible pente pour trouver votre rythme respiratoire et cadencé sans forcer.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 1.5, la pente passe durablement à 6-7%. Adaptez votre développement et votre effort pour maintenir une puissance constante sur cette longue partie centrale.
3. Gardez de la régularité : L'absence de pentes extrêmes mais la constance des pourcentages élevés exigent une gestion rigoureuse de l'effort. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles sur la durée.
5.8 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km