Col de Chanteduc est une ascension de 4.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Alyre-d'Arlanc, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.5% est douce, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre les kilomètres 1.0 et 4.0, avec des pentes constantes de 4% à 5%. Le dernier kilomètre offre un répit avec une section plate (0%) avant une légère remontée finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Les deux premiers demi-kilomètres (1% et 2%) sont idéaux pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Rythme constant au cœur de l'ascension : Maintenez une puissance régulière sur les 3 kilomètres centraux (KM 1.0 à 4.0), qui forment la partie la plus exigeante avec des pentes de 4-5%.
3. Profitez du répit final : Utilisez la section plate du KM 4.0-4.5 pour récupérer et aborder la courte montée finale (3%) avec de l'élan.
4.8 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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