Col de Chanteduc est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Laval-sur-Doulon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 272 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% est constante, sans section extrême, mais l'absence de répit notable (les pentes varient entre 4% et 7%) en fait un effort soutenu sur près de 5 kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les premiers kilomètres à 6-7% ne doivent pas inciter à un départ trop rapide.
2. Anticipez le final : La dernière partie (4.0-4.9 km) est moins pentue (4-5%). Gardez des forces pour accélérer légèrement sur ce secteur plus favorable.
3. Gestion mentale : La pente est homogène. Fractionnez l'ascension par segments de 500m pour maintenir votre concentration.
4.9 km • 272 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km