Col de la Dételée est une ascension de 18.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-en-Val, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 636 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 3% sur 18,8 km. La difficulté réside dans son irrégularité : elle débute par deux kilomètres raides (6% et 8%), suivis de sections plates ou descendantes (KM 6 à 9, 11, 12) qui brisent le rythme. Le véritable défi intervient entre les KM 10 et 15 avec une séquence soutenue de 6%, 5% et 5%, précédant une finale plus douce.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres (6-8%) pour éviter la fatigue prématurée.
2. Récupération active : Profitez des parties plates ou légèrement descendantes (KM 6-9) pour relâcher la pression sur les pédales et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le mur : Abordez la portion clé (KM 10-15) avec des braquets souples et un rythme régulier, c'est là que l'ascension se joue.
18.8 km • 636 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Dételée
Rayon de 20 km