Saint-Éloy-la-Glacière est une ascension de 19.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sauxillanges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 600 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa longueur (19.5 km) mais une pente moyenne faible (3%). La difficulté réside dans son irrégularité : après une première moitié plutôt constante (pentes de 2% à 4%), le profil s'adoucit significativement entre le KM 9.0 et 13.0 (pentes de 1% à 2%), avant de finir par les deux kilomètres les plus pentus (5%) dans les derniers hectomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Évitez de partir trop fort malgré des pentes abordables. La longueur de l'ascension exige une gestion stricte de l'effort.
2. Profitez de la section centrale pour récupérer : La séquence de kilomètres à faible pente (KM 9-13) est une opportunité pour baisser légèrement votre intensité, relâcher les muscles et vous réhydrater avant le final plus exigeant.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du KM 17 (5%). Ménagez vos forces pour pouvoir maintenir un bon tempo sur cette dernière portion décisive.
19.5 km • 600 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km