Col de Tussigére est une ascension de 12.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Olliergues, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 6.1%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.6% sur 12.3 km est régulière sur la première moitié (autour de 4%). La difficulté augmente entre les km 8 et 10 avec deux kilomètres à 5%, avant une descente finale sur les derniers 1.3 km (-3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant sur les 8 premiers kilomètres, en réservant des forces pour la portion plus raide (km 8-10 à 5%).
2. Anticipez la récupération lors de la descente finale (km 11-12.3) pour relâcher la pression sur les jambes et préparer l'arrivée.
3. Gérez votre allure en conscience : le dénivelé est régulier, évitez les à-coups pour maintenir une fréquence cardiaque stable.
12.3 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km