Mont Vernay est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Didier-sur-Beaujeu, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 11.5% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais extrêmement raide (12% de moyenne) est un défi intense. Sa difficulté réside dans la succession de pentes sévères, avec trois tronçons dépassant 13% (KM 0.5-1.0 à 15%, KM 1.5-2.0 à 13% et KM 2.0-2.9 entre 13-14%). Le kilomètre central (KM 1.0-1.5 à 7%) offre le seul répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (8% puis 15%) pour éviter l'explosion prématurée.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 7% (KM 1.0-1.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie finale la plus dure.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente et osez un petit développement pour maintenir une cadence viable sur les tronçons à 14-15%.
2.9 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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