Col de la Serve est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Deux-Grosnes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 5 km est classique, mais la répartition révèle une spécificité : un kilomètre quasi-plat (1% entre 3.0 et 3.5 km) au milieu de la montée. Ce répit temporaire est précédé et suivi de sections à 6-7%, ce qui en fait une côte au profil irrégulier.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Les pentes les plus raides (6-7%) se concentrent sur la première moitié. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier.
2. Profitez du répit au KM 3 : La section à 1% est une opportunité pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement à la dernière partie.
3. Relancez progressivement après le plateau : Les deux derniers kilomètres (5-6%) demandent un effort soutenu. Relancez votre allure progressivement après la partie plate pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
5.0 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km