Col de Fontmartin est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Deux-Grosnes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 2 premiers kilomètres sont très abordables (pente de 1 à 3%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence après, avec 3.5 km consécutifs à 5-6%, représentant l'essentiel du dénivelé (environ 175m). La pente est régulièrement exigeante sur cette seconde partie.
Conseils pour l'effort :
1. Profitez du début pour vous installer : Les premiers kilomètres à faible pente sont idéaux pour trouver votre rythme respiratoire et cadencé sans forcer.
2. Gérez votre allure à partir du KM 2 : Anticipez l'augmentation de la pente à 6%. Évitez une accélération brutale et maintenez un effort constant sur la partie difficile.
3. Gardez de la réserve pour la régularité : La pente soutenue de 5-6% s'étend sur 3.5 km. Un départ trop ambitieux peut être coûteux. La régularité est la clé.
5.5 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km