Col de la Croix de Marchampt est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Le Perréon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. La première moitié (KM 0-4.5) est très exigeante, avec des pentes constamment élevées (6 à 10%), culminant à 10% sur le deuxième kilomètre. Un répit notable intervient entre les KM 6.0 et 7.5, avec une section plate suivie d'une légère descente, avant la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne vous laissez pas surprendre par les pentes de 8-10% dès le début. Évitez de "crever" dans les 4 premiers kilomètres en adoptant une puissance ou un braquet modéré.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section plate et descendante (KM 6.0-7.5) pour relâcher l'effort, boire, manger et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'approche de l'arrivée.
3. Anticiper le changement de rythme : La difficulté n'est pas linéaire. Structurez mentalement votre effort en trois phases : un départ vigoureux, un milieu exigeant, un final tactique après la descente.
Pour les cyclistes qui l'ont gravi, le Col de la Croix Marchampt est avant tout une expérience agréable pour les yeux, réputée pour ses paysages magnifiques qui rendent l'effort particulièrement gratifiant.
L'ascension est décrite comme un bon col à faire en vélo, idéal pour les balades. Les témoignages le présentent comme une sortie accessible, sans mention de difficulté particulière, ce qui en fait un objectif réaliste pour de nombreux pratiquants.
L'ambiance peut être animée, notamment lors d'événements comme une course de côte, ce qui ajoute une dimension festive à la montée. Cependant, les cyclistes partagent aussi des expériences moins idylliques, comme prendre la pluie, ce qui rappelle le caractère imprévisible de l'effort en montagne.
La route est également partagée, notamment avec des motards. De plus, les cyclistes qui sont passés par là rappellent une consigne importante : il faut être attentif et respectueux des zones naturelles protégées que l'on longe pendant l'ascension.
8.1 km • 434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Croix de Marchampt
Rayon de 20 km