Cote des botieres est une ascension de 2.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lamure-sur-Azergues, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.2 km) mais intense présente une difficulté majeure concentrée sur une section centrale extrêmement raide. Le kilomètre entre 0.5 et 1.0, avec une pente de 16%, est le point critique qui définit la montée. Le reste du parcours offre des pentes plus modérées (6-9%), avec un final très doux (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le kilomètre à 16% : Ne partez pas trop vite. Abordez la section la plus dure à un rythme contrôlé pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque.
2. Profiter des parties moins pentues : Utilisez les portions à 6% et 8% (KM 1.0-2.0) pour récupérer partiellement tout en maintenant une cadence, avant le final plat.
2.2 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km