Col de la Croix Nicelle est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Nizier-d'Azergues, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% sur 5.8 km est trompeuse. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 2.0 et 4.0, avec des pentes soutenues de 7% à 9%, notamment un passage à 9% au KM 2.0-2.5. La fin (KM 5.5-5.8) à 8% demande également une dernière vigilance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (4-7%) pour économiser vos forces avant la partie centrale plus dure.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'approche du kilomètre 2.0, où la pente passe à 9%. Réduisez votre braquet à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Résistance en fin de parcours : Ne relâchez pas l'effort après le KM 4.0, car la pente reste à 6-8% jusqu'au sommet, avec un final relevé.
5.8 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km