Col de la Cambuse est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Meaux-la-Montagne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée sur sa première moitié. Les 2 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes comprises entre 7% et 8%. La seconde partie (KM 2.0 à 4.5) est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (2% à 5%) offrant un vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne partez pas trop fort. Contenez votre effort sur les premiers kilomètres pentus (7-8%) pour éviter l'explosion musculaire et préserver vos ressources.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plus plate du milieu (KM 2.0-3.0, pente de 2% à 4%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer.
3. Relance progressive : La pente remonte légèrement sur le dernier kilomètre (3% à 5%). Anticipez cette légère difficulté finale pour maintenir votre cadence jusqu'au sommet.
4.5 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km