Col des Écharmeaux est une ascension de 6.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Clément-de-Vers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est globalement peu difficile grâce à sa pente moyenne modérée de 3% sur 6 km. La difficulté est concentrée sur la première moitié, avec des pentes de 5% à 7% sur les 2,5 premiers kilomètres. Le reste de la montée est très abordable, avec une longue section à 2% suivie d'une fin quasi-plate.
Conseils pour l'effort :
- Gestion du rythme : Débutez à un effort modéré pour passer le premier secteur le plus pentu sans vous épuiser.
- Récupération active : Profitez de la longue partie à 2% (du KM 2.5 au KM 5.0) pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous hydrater avant la dernière légère bosse.
- Effort final : La fin étant très douce (1%-3%), vous pouvez augmenter légèrement l'allure dans le dernier kilomètre si vous vous sentez en forme.
6.0 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km