Col de la Cépée est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Anglure-sous-Dun, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,5 km à 4%) présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier : un départ raide à 7% est suivi d'un replat à 1%, puis d'une succession de secteurs entre 4% et 6%. Le kilomètre 3,5-4,0 à 0% offre un répit significatif avant le final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par les 7% initiaux. Adoptez un rythme mesuré pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter du plat : Utilisez le kilomètre à 0% pour récupérer et vous réalimenter avant d'aborder la dernière montée.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les sections de 4 à 6%, sans forcer sur les pentes les plus raides.
4.5 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km