Côte de Roquelaure est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Côme-d'Olt, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte mais intense de 1ère catégorie. La pente moyenne de 7% est soutenue sur 4.5 km, avec une seconde moitié plus exigeante (pentes à 8% dès le KM 2.5). L'arrivée en légère descente n'altère pas la difficulté globale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres à 7% pour économiser vos forces avant la série de pentes à 8%.
2. Anticipez le changement : À mi-parcours (KM 2.5), la pente passe à 8%. Augmentez légèrement votre cadence ou abaissez votre braquet à l'approche de ce segment.
3. Maintenez la concentration : La régularité des pourcentages en fin d'ascension (KM 3.0-4.5) requiert une vigilance constante pour éviter de casser votre allure.
4.6 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km