Salgues est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Côme-d'Olt, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 489 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 7.1 km est constante, avec peu de répit. La section la plus exigeante se situe entre le premier et le troisième kilomètre, où les pentes avoisinent les 8-9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre, plus pentu. Établis ton rythme de croisière dès le début pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Rythme constant : La régularité du profil est votre atout. Trouvez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension, sans variations brusques.
3. Anticipez le final : Le dernier demi-kilomètre à 7% demande un effort supplémentaire. Gardez une réserve d'énergie pour pouvoir augmenter légèrement l'allure si nécessaire dans les 500 derniers mètres.
7.1 km • 489 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km