Vieillescazes est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Coubisou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa longueur (5.7 km) et la séquence sévère entre les kilomètres 3.0 et 4.5, où la pente dépasse constamment 9%, avec un pic à 11%. Le début et la fin sont réguliers, mais cette portion centrale est décisive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence raide (KM 3.0-4.5) en économisant vos forces durant les premiers kilomètres, plus modérés. Évitez de "surer" avant ce passage-clé.
2. Maintenir un rythme régulier : La pente moyenne de 7.4% est constante sur la globalité. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable, sans à-coups, surtout dans les sections à 8-9%.
3. Se préparer mentalement au KM 3.0 : Le kilomètre le plus raide (11%) arrive après une section plus facile (4%). Abordez-le frais et concentré pour le passer sans casser votre rythme.
5.7 km • 424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km