Ancillo est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ruesga, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 22.9%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.6% est trompeuse : après un début modéré, trois sections très raides (15% au KM 1.5-2.0, 14% au KM 3.0-3.5 et un final à 18% sur 200m) constituent les principaux challenges. La courte descente au KM 0.5-1.0 (-2%) offre un bref répit mais rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Anticipez les trois "murs". Partez modérément pour aborder la première section à 15% avec des ressources. Le faux-plat descendant est crucial pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes extrêmes (18%). Gardez une réserve de force pour le dernier kilomètre, le plus pentu.
3. Effort mental : Segmentez l'ascension en surmontant un "mur" à la fois. La difficulté est concentrée sur des portions courtes mais intenses.
4.2 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km