Rifugio Aremogna est une ascension de 8.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Roccaraso, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 366 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale est concentrée dans les 5 premiers kilomètres, avec des pentes souvent comprises entre 6% et 9%, notamment une section sévère de 9% au kilomètre 0.5. La partie centrale (KM 5.0 à 7.0) offre un net répit avec une descente et un plat, avant un final exigeant (5% et 8%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers hectomètres pentus. Gardez des forces pour la section de 9% qui arrive rapidement.
2. Profitez du répit : La longue descente et le plat au milieu de l'ascension sont cruciaux. Relâchez l'effort pour récupérer activement avant l'ultime effort.
3. Anticipez le final : Abordez les 2 derniers kilomètres avec des réserves. La pente passe de 3% à 8%, nécessitant un changement de rythme significatif.
8.5 km • 366 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km