Rifugio Aremogna est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rivisondoli, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0.5 à 3.0) est exigeante, avec près de 3 km de pente soutenue entre 7% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 3.0 et 5.5, avec une séquence de pentes faibles (3%, -1%, 1%, 2%) qui permet de récupérer. La difficulté remonte significativement dans le dernier kilomètre, culminant par une pente de 9% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres très pentus. Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque que vous pourrez tenir sur la durée.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Sur les 2.5 km de pentes douces, relâchez légèrement la pression sans pour autant ralentir excessivement. C'est la clé pour aborder le final en bon état.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la remontée de la pente à partir du KM 6.0 et surtout le raidillon final à 9%. Évitez toute accélération prématurée avant ce dernier segment décisif.
6.9 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km