Pescocostanzo est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rivisondoli, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.8 km. Le profil est irrégulier, avec un replat (KM 1.0-2.0) offrant un répit entre deux séries de pentes plus raides (6-8%) sur les premiers et derniers kilomètres. La section la plus exigeante est le KM 3.0-3.5 à 8%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers 500m à 6% demandent un effort immédiat. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue précoce.
2. Profiter du replat : La descente et la faible pente entre 1.0 et 2.0 km sont l'occasion de récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans perdre de rythme.
3. Anticiper le final : La pente augmente significativement après 3.0 km. Abordez cette section avec des réserves d'énergie pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
4.8 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km