Roccaraso est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pontone, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 450 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié soutenue (pentes de 6 à 10%) et un passage plus rude entre les km 3.5 et 4.5 (pentes de 9-10%). Le kilomètre à -1% de pente (KM 5.0-5.5) offre un court répit avant une finale irrégulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie difficile : Anticipez la séquence exigeante des km 3.5 à 4.5 (10% et 9%) en modérant votre effort dans les premiers kilomètres.
2. Profitez du répit : Utilisez la légère descente vers km 5.5 pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre de temps.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente remonte à 7% après km 6.5, évitez de relancer trop tôt après la section plate de km 5.5 à 6.5.
7.2 km • 450 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km