Roccaraso/Aremogna est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pontone, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 889 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.2 km présente une difficulté réelle avec un début exigeant (pentes de 7% à 9% sur les 5 premiers km) et un final très rude (10% sur le dernier kilomètre). La présence d'une section quasi-plate et d'une légère descente entre les km 12 et 14 offre un répit précieux, mais nécessite une gestion d'effort astucieuse pour aborder la dernière partie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les fortes pentes initiales. Maintenez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit : Utilisez la section entre les km 12 et 14 (pente de 0% à -3%) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'ultime difficulté.
3. Anticiper le final : Gardez des forces pour le dernier kilomètre à 10%, le plus pentu de l'ascension. Abordez-le en gérant votre braquet et votre respiration.
16.2 km • 889 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km